Comment puis-je rester éveillé ?
Au travail, vous pouvez vous tenir éveillé avec du café et des fruits. Cela suffit pour augmenter brièvement la concentration. Mais si vous voulez rester alerte plus longtemps, vous ne pouvez pas éviter un peu de sommeil.
Si vous essayez de rester éveillé au travail, le café peut vous aider.
Voici comment le café peut augmenter votre concentration
Tout le monde sait que le café vous réveille un court instant. Le sucre vous donne également un petit regain d'énergie. Les deux ensemble sont la meilleure combinaison pour rester éveillé.
- Alors buvez du café sucré, il vous donnera une nouvelle force.
- Si vous n'aimez pas le sucre dans votre café, vous pouvez aussi l'accompagner de quelque chose de sucré comme du chocolat ou des biscuits.
Comment rester éveillé avec des fruits
La vitamine C n'est pas seulement saine, elle aide également à lutter contre la fatigue. Cette vitamine se trouve en quantité particulièrement importante dans les pommes, les kiwis et les citrons.
Si vous souhaitez rester éveillé longtemps sans symptômes permanents de fatigue, il existe...
- Coupez quelques fruits en petits morceaux et saupoudrez de jus de citron dessus.
- Complétez votre salade de fruits avec une poignée de noix. D'une part, les noix contiennent des graisses dont le corps a besoin pour absorber la vitamine C. D'autre part, les noix aident à augmenter la concentration.
Dormir peut être mieux que de rester éveillé
Le café et la salade de fruits n'aident que pendant une courte période. Si vous avez beaucoup de travail à faire, il vaut mieux dormir un peu.
- Prenez un café non sucré et allongez-vous. Si vous n'avez pas d'autres options, vous pouvez également dormir assis sur les bras croisés sur la table.
- Ne dormez pas plus de vingt minutes. Le café vous aidera parce que cela prend autant de temps à travailler. Pour plus de sécurité, vous pouvez également régler un réveil pour vous réveiller à nouveau.
- Si le patron s'y oppose, donnez-lui de bons arguments. Parce que lorsque vous êtes fatigué, vous travaillez beaucoup plus lentement, ne vous concentrez pas et faites plus d'erreurs.
- L'oxygène vous aide également à vous réveiller. Ouvrez grand la fenêtre pendant environ cinq à dix minutes. Ou faites une petite pause au grand air.
