Principe bouddhiste de la pleine conscience

Faites ce que vous faites - une garantie de bonheur

Assis quand vous êtes assis. Courez quand vous courez. Mangez quand vous mangez. Tout cela est la pleine conscience. Conscient, actif et éveillé, l'expérience de tout ce qui se passe autour de vous peut améliorer votre qualité de vie.

• Vivre la vie est lié au moment; ce que le moine Thích Nhất Hạnh décrit comme le principe bouddhiste de la pleine conscience est la dévotion consciente, inconditionnelle et courageuse au moment présent. La pleine conscience correspond à un abandon total à la vie elle-même.
• Si quelque chose est passé, alors c'est passé. Si quelque chose est encore à venir, il n'est actuellement pas pertinent. Dans le principe de la pleine conscience, il n'est pas pertinent de savoir ce que l'on aimerait faire en ce moment, ce que l'on pourrait faire demain ou ce que l'on a encore fait hier. Il importe seulement ce que vous faites. Celui qui vit ce principe vit de tout son cœur.
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• Faire n'a ni début ni fin - c'est ainsi que s'expriment de nombreux représentants de la doctrine de la pleine conscience, car faire est toujours le présent. En conséquence, ceux qui sont activement dans le présent sont plus productifs. Il est aussi plus attentif et réceptif.
• Ceux qui vivent la pleine conscience sont capables de prendre des décisions conscientes qui sont appropriées au moment présent. Au lieu de réactions, il passe à l'action et donc à une vie autodéterminée sans influences extérieures, qui le fascine à nouveau à chaque seconde de sa vie.


Restez toujours humble! - Principe bouddhiste d'humilité

La modestie est un art que seuls quelques-uns dans le monde occidental ...

• Qu'il s'agisse du douloureux nettoyage de printemps ou de la préparation d'un examen à venir: tout est amusant et épanouissant si vous le faites de tout votre cœur. Une fois que vous vous concentrez sur vos actions présentes, vous les expérimentez vraiment, et tant que vous les expérimentez vraiment et que vous vous y abandonnez, toute activité est passionnante.
• Ceci est à son tour étroitement lié au principe bouddhiste d'humilité, car la satisfaction est inconditionnellement garantie par la pleine conscience.

Assis quand vous êtes assis. Courez quand vous courez. Mangez quand vous mangez. Pourquoi très peu de gens dans le monde occidental le font alors que c'est en fait si facile et pourrait vous rendre si heureux ?

La pleine conscience dans le monde occidental

Tant à faire! Dans le monde occidental et la société de consommation, il n'y a guère une minute tranquille, car si vous vous reposez, vous rouillez. Le principe de pleine conscience est rendu plus difficile pour les Occidentaux, mais ce n'est toujours pas une utopie impossible pour la vie.

• Vivre en pleine conscience requiert de la concentration. La concentration, en revanche, nécessite un esprit calme, et elle peut tout aussi bien être présente au travail. Ce ne sont pas le « travail occupé » et le « là-bas » qui rendent la pleine conscience difficile pour les Occidentaux, mais plutôt le "là-dedans" et la pensée constante de l'emploi, de l'offre consommateur et de l'avenir Courses.
• Surmonter ces pensées est difficile pour la société occidentale pour plusieurs raisons: Selon les études, il y a une pression temporelle constante, une pression pour prendre des décisions et dans la société de consommation Pression de la vie. D'un autre côté, une vie et un travail « réussis » dans la société occidentale nécessitent une accessibilité ininterrompue.
• L'ère de la technologie y contribue: les téléphones portables et Internet font partie de la vie quotidienne et du travail. Malheureusement la disponibilité pour les autres dissipe la disponibilité pour soi, car concentré sur le sujet aussi cela ne fonctionne pas si vous regardez constamment l'écran d'un téléphone portable, vérifiez vos e-mails ou passez des appels reçoit.
• Vraiment vivre ce que vous faites nécessite - comme déjà mentionné ci-dessus - de lâcher prise. Non seulement les pensées sur l'avenir, le passé ou vos propres souhaits doivent être abandonnées. Vous devez également abandonner la pression du temps, la pression de la performance et la distraction, qui sont des normes sociales pour une vie occidentale.
• Les efforts pour être plus attentif peuvent commencer à petite échelle: lors d'un voyage en train, vous prenez le train au lieu d'utiliser votre téléphone portable pour vous connecter à Internet. Le travail s'effectue pendant le travail au lieu de prendre un café en même temps. Pendant la pause-café, par contre, le café est bu et la sensation de chaleur se fait sentir sur la langue au lieu de penser au travail. Tout cela correspond à la pleine conscience, car tout cela permet une expérience attentive du moment présent avec toutes ses joies et ses peines.

L'ordinaire est quelque chose d'inhabituel dans ce monde, et quiconque essaie le principe de la pleine conscience et de l'attention en fera l'expérience assez tôt. Cela fascine, émeut et rend heureux.