Le fromage fait-il grossir ?

De quoi as-tu besoin:

• Cottage cheese
• fromages allégés

Comment acheter du fromage intelligemment

Pour que le fromage ne vous fasse pas grossir dans le cadre de la perte de poids, vous devez tenir compte de quelques aspects lors de vos achats. Surtout, choisissez des variétés faibles en gras.

• Pour obtenir de la graisse de spécification i. Tr. (= matière grasse dans la matière sèche) pour calculer la teneur absolue en matière grasse, vous pouvez utiliser une règle empirique. Multipliez le fromage à la crème par 0,3, le fromage à pâte molle par 0,5, le fromage à pâte mi-dure par 0,6 et le fromage à pâte dure par 0,7. Le résultat est la teneur absolue en matières grasses.
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• Faites attention aux déclarations lors de l'achat de fromage. Evitez les doubles crèmes contenant 60 à 87 % de matières grasses dans la matière sèche ainsi que les crèmes et les pleines matières grasses à 50 ou 50 % de matières grasses. 45% de matière grasse. Afin de réduire le poids, la préférence devrait être donnée aux variétés avec un niveau de trois quarts (30 % de matière grasse i. Tr.), Niveau mi-gras ou maigre (20 resp. 10 % de matières grasses i. Tr.) Sont excellents.
• Choisissez la version allégée de la mozzarella. Vous économisez à la fois des graisses et des calories sans avoir à vous soucier d'une perte importante de goût.
• De plus, vous devriez inclure le fromage cottage dans votre plan de repas aussi souvent que possible. Le lait à faible teneur en calories et en matières grasses fournit à votre corps des protéines particulièrement de haute qualité. Le fromage cottage, également connu sous le nom de fromage cottage, est garanti pour ne pas faire grossir.


Cholestérol dans le fromage - combien y a-t-il ?

Le fromage est un produit laitier délicieux et sain dans lequel des vitamines importantes ...

• Vous devriez également essayer le fromage cuit épicé. Cette variété à tartiner a un goût particulièrement piquant avec l'ajout de carvi.
• Le "Harzer Rolle" a fait ses preuves dans le cadre de la réduction de poids. Il est préférable de conserver ce fromage très odorant dans un contenant Tupperware séparé dans le réfrigérateur au.

C'est ainsi que le fromage ne fait pas grossir - de délicieuses variantes

• Si vous utilisez du fromage de manière ciblée et que vous le combinez avec des aliments hypocaloriques, le savoureux produit laitier ne vous fera pas grossir. Documentez votre Pains avec des fromages épicés qui développent beaucoup de saveur même en petites quantités, par exemple Romadur ou Burlander.
• Enrichissez vos sandwichs au fromage avec des frais les légume à. Dans ce contexte, les tranches de tomates, les oignons, les concombres et les feuilles de laitue conviennent particulièrement. Assaisonnez votre pain de sel et de poivre.
• Si vous en avez un gratiné au fromage Casserole Vous devez préparer une partie du fromage en l'assaisonnant de saz et de poivre Le Lait ou remplacer Cremefine. En faisant cela, vous économiserez à la fois des graisses et des calories.
• Mélangez du fromage cottage avec des tomates en dés et assaisonnez également le plat avec du sel et du poivre.
• Un plateau de tomates et mozzarella est également idéal pour un dîner léger. A utiliser pour ça pansement juste un peu d'huile.
• Connaissez-vous le plat populaire « fromage à la main avec de la musique »? Pour la production du classique, un rouleau de Harz est préparé dans une poêle avec des oignons. N'utilisez qu'un peu d'huile pour la préparation. Bon appétit.