VIDEO: Kylmä uinnin aikana

instagram viewer

Onko sinulla kylmätietysti voit mennä uimaan. Mutta sinun pitäisi myös tuntea itsesi sopivaksi. Muista myös, että sinun täytyy kääriä lämpimänä, jotta kylmä ei pahenisi.

Mene uimaan kylmän kanssa

  • Mene vain uimaan, jos sinulla ei ole sitä kuume olla. Jos sinulla on kuumetta, sinun ei yleensä pitäisi harrastaa mitään urheilua.
  • Varo päästämästä vettä sisään Korvat laite, joka voi olla myös Korva särky johtaa. Korvatulpat tai puuvillavilla voivat suojata korvat veden tunkeutumiselta.
  • Saatko sinäkin tarpeeksi ilmaa? Tavallinen vilustuminen ei ole ongelma, mutta sinulla on myös huono yskä, tämä voi aiheuttaa sinulle ongelmia. On parempi olla menemättä uimaan, varsinkin jos sinulla on keuhkoputkentulehdus.
  • Varo jäätymästä veteen. Jos sinulla on liian kylmä, lopeta harjoittelu.
  • Harjoitus kylmälle - huomionarvoista

    Kuntoilu kylmänä ei ole periaatteessa ongelma. Sinun pitäisi kuitenkin ...

Tämä ei pahenna kylmää

  • Kuivaa ne uinnin jälkeen hiukset Hyvin. Jos poistut uima -altaalta kostealla päällä, kylmyys voi pahentua seuraavana päivänä.
  • Jos ulkona on kylmä, laita hattu päällesi ja kiedo itsesi lämpimiin vaatteisiin. Kun tulet ulos uima -altaalta, sinut lämmitetään ja jäädytetään vielä nopeammin kylmässä.
  • Kupin lämmitin teetä lämmittää kehoa sisältäpäin. Ota termos mukaasi ja juo kuppi uinnin jälkeen.

Jos sinulla on vilustuminen, tämä ei ole syy luopua liikunnasta. Erityisesti uinti on hellävarainen heille vartalo eikä siksi ole ongelma. Mutta vahvalla flunssalla kuulut omallesi sänky. Keskustele tarvittaessa lääkärisi kanssa siitä, onko uinti mahdollista vai ei.

Www.helpster.de -sivujen sisältö on luotu erittäin huolellisesti ja parhaan tietämyksemme ja vakaumuksemme mukaan. Tarkkuutta ja täydellisyyttä ei kuitenkaan voida taata. Tästä syystä kaikki vastuu mahdollisista vahingoista, jotka liittyvät tarjottujen tietojen käyttöön, on suljettu pois. Tietoja ja artikkeleita ei saa missään olosuhteissa pitää koulutettujen ja tunnustettujen lääkäreiden ammatillisten neuvojen ja / tai hoidon korvikkeena. Sivuston www.helpster.de sisältöä ei voida eikä saa käyttää itsenäisten diagnoosien tekemiseen tai hoitojen aloittamiseen.

click fraud protection