Podporujte tvorbu chrupavek v koleni pomocí výživy
Stále více lidí trpí artritickými potížemi, které mohou být doprovázeny ztrátou funkce kloubů a bolestí. Abyste mohli dosáhnout optimální tvorby chrupavek, například v koleni, měli byste kromě lékové terapie používat také cílenou dietu. Tímto způsobem účinně podporujete vyřizování stížností!
Co potřebuješ:
- Koření a bylinky
- Zelený čaj
- Ryby, lněné semínko, olej na vaření
Nahromadění chrupavky v koleni - tak může pomoci výživa
- Kromě léků můžete vývoj chrupavek v koleni podpořit některými potravinami. V této souvislosti se obzvláště osvědčily potraviny obsahující omega 3 mastné kyseliny. Ty mají silný protizánětlivý účinek.
- Abyste splnili potřeby těchto důležitých mastných kyselin, měli byste několikrát týdně jíst tučné mořské ryby. Do müsli můžete také přimíchat lněné semínko nebo konzumovat lněný chléb. Jedlý lněný olej, vlašský ořech a řepkový olej také obsahují mnoho cenných mastných kyselin. Aby bylo zajištěno optimální zařazení do tělo Abyste zajistili, že byste současně neměli jíst i jiná jídla s vysokým obsahem tuku.
- Zařaďte do svého jídelníčku řadu koření a bylin, které mají protizánětlivé a bolest tišící vlastnosti stížnosti může zmírnit. Kurkuma se ukázala jako obzvláště účinná, Zrzavý, Chilli a skořice, dále bazalka, majoránka a rozmarýn nebo fenykl, anýz a kmín.
- Jezte lžíci čerstvě nakrájených bylin každý den, například v salátu. Chcete -li zvýšit účinky kurkumy, měli byste ji konzumovat společně s pepřem.
- Zelená také čaj může proti artróza a slouží k vybudování chrupavky v koleni. Měli byste vypít tři až čtyři šálky denně. Pokud chcete zvýšit účinnost čaje, měli byste do nápoje vymačkat citron.
Mnoho lidí dnes trpí artritickými stížnostmi. Demontáž ...
Lahodné recepty na budování chrupavek
- Pikantní jogurt snadno vyrobíte z konvenčního ovocného jogurtu smícháním lžičky lněného oleje a lžičky kurkumy. Nakonec přidejte půl lžičky skořice a špetku chilli.
- Pikantní, aromatický kakaový nápoj chutná v zimě dobře.Můžete si ho připravit z horkého mléka, kakaa, medu, špetky chilli, lžičky kurkumy a půl lžičky citronu.
- Lahodné mořské ryby chutnají obzvláště dobře vařené v hliníkové fólii a ozdobené bylinkami, jako je tymián a rozmarýn. Dobrou chuť!
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
