Co lze proti problémům s krevním oběhem dělat?
Jste jedním z lidí, kteří trpí oběhovými problémy, zvláště když se mění počasí? Zde je několik návrhů, co můžete s problémy s krevním oběhem dělat.
Co potřebuješ:
- čerstvý vzduch
- Vytrvalostní sporty
- sauna
- Střídavé sprchy
- Relaxační cvičení
- dostatečný spánek
Oběhové problémy s citlivostí na počasí
- Pokud trpíte citlivostí na počasí, můžete mít kromě problémů s krevním oběhem i jiné problémy, jako např bolest hlavy, únava, Poruchy spánku a zhoršení výkonu.
- Ženy jsou častěji postiženy oběhovými problémy způsobenými změnami počasí než muži. Různé povětrnostní podmínky jsou často problémem. Někdy se vaše oběhové problémy vyskytují pouze za určitých povětrnostních podmínek.
Co dělat, pokud máte nestabilní oběhový systém
- Procvičte si kardiovaskulární systém a posílete svůj imunitní systém.
- Pravidelně cvičte na čerstvém vzduchu. Choďte každý den ven bez ohledu na počasí. Tímto způsobem posílíte svůj i svůj oběh tělo lépe se vyrovnává s různými povětrnostními podmínkami.
- Věnujte se vytrvalostním sportům venku. Velmi vhodné je například plavání, jízda na kole nebo nordic walking. Ať už si vyberete cokoli, záleží na pravidelnosti.
- Pokud chodíte do sauny pravidelně, můžete se svou zranitelností vůči změně počasí něco udělat.
- Střídavé sprchy podle Kneippa jsou také něco, co pomáhá trénovat váš oběhový systém. Důležité zde je, že rozhodně skončíte se studenou sprchou.
- Vyhněte se příliš častému pobytu v klimatizovaných místnostech. Uměle vytvořené vnitřní klima činí organismus náchylným ke změnám počasí.
- Naučte se relaxační cvičení. Možná byste měli zkusit jógu. To vám pomůže lépe se vyrovnat s důsledky vaší citlivosti na počasí.
- Pravidelně své tělo dostatečně ošetřujte spát. Měli byste spát alespoň sedm až osm hodin.
Stále více lidí trpí změnami počasí a sílí ...
Pokud vaše stížnosti přes všechna opatření se nezlepšujte, měli byste navštívit lékaře.
Jak nápomocný je pro vás tento článek?
Obsah stránek www.helpster.de byl vytvořen s největší péčí a podle našeho nejlepšího vědomí a svědomí. Za správnost a úplnost však nelze poskytnout žádnou záruku. Z tohoto důvodu je vyloučena jakákoli odpovědnost za možnou škodu v souvislosti s použitím nabízených informací. Informace a články nesmí být za žádných okolností považovány za náhradu odborných rad a / nebo ošetření vyškolenými a uznávanými lékaři. Obsah www.helpster.de nelze a nesmí být použit k nezávislé diagnostice nebo zahájení léčby.
