Какво-ако-въпросите в психологията са обяснени по разбираем начин

Въпросите какво-ако са част от когнитивно-поведенческата терапия. Тук става въпрос за поставяне под въпрос на определени мисли и вярвания и по този начин предаване на нова перспектива.

Въпросите като терапевтичен метод в психологията

• В психологията често се говори за т. Нар. Когнитивни схеми. Това са вътрешни убеждения или начини на интерпретация, които могат да оформят мисленето на човека. Такава схема може да бъде например да вярваш, че никой не може да те понесе.
• Това убеждение след това води до факта, че преживяното често се тълкува във връзка с тази схема. Например, някой, който вярва, че никой не ги харесва, би си помислил, че всяко недобро поведение от страна на другите е, защото не ги харесва.
• Алтернативни обяснения за поведението на другите (напр. Б.
  instagram viewer
  стрес, Проблеми с шефа и т.н.) не са включени в тези съображения. Този доста негативен възглед засяга и вашия собствен Чувства защото някой, който се възприема като необичан, ще види света като доста враждебен и следователно е склонен да бъде унил.
• Психологията също може да преструктурира такива схеми с въпроси „какво ли е“ и да стимулира мисълта. След това подобни въпроси помагат на засегнатите да разберат, че вярванията им са погрешни или поне не винаги верни. Той може също да промени негативните чувства, свързани с дисфункционалните убеждения.


Когнитивно поведение

Когнитивно поведение - този термин звучи доста логично и все пак познаващо ...

Какво, ако въпросите предизвикват размисъл

• За да се проверят много обобщени убеждения, се търсят примери, които говорят за или против схемите или също преминават през хипотетични ситуации. Целта е засегнатите да забележат, че техните предположения не винаги са верни.
• В психологията например може да се попита какво разбира другият, че според него никой не го харесва; И така, какви са признаците или поведението, които могат да бъдат прочетени? Но също така би имало смисъл да попитате как можете да кажете, че има някой, който ви харесва и как ще се държи този човек.
• Това позволява да се конструират два типични случая - положителното поведение на човек, който се държи приятелски и отрицателното поведение на човек, който се държи по -скоро негативно. И двете са дефинирани въз основа на специфични критерии, което означава, че можете да разберете кое поведение е налице. Може също да се обсъди какви различни причини могат да съществуват за поведението на другите.
• След това могат да се приложат конкретни примери. Така че в психологията можете да определите кои от критериите за дружелюбност или отхвърляне се прилагат за различни хора. Крайната цел би била да се покаже, че има много хора, към които някои са положителни и се прилагат някои отрицателни критерии и има много причини за определено поведение дава. Тези въпроси дават възможност да се признае собствената ви обща преценка („Никой не ме харесва“) като предимно неправилна.